iSport: Měření tepu

Sportujete již s GPS nebo bez ní, ale stále nemáte přehled o tepu? Dnes už ho mít budete.


Na úvod bych rád objasnil, že měření tepové frekvence je nejlepší způsob při kontrole aerobní aktivity. Jde o objektivní metodu, kterou lze používat každý den. Tep lze měřit manuálně a elektronicky. Pokud toho o tepu moc nevíte, aerobní pásmo a zátěžové zóny, vám nic neříkají, doporučuji tento článek.

My tedy zůstaneme u elektronického způsobu měření tepové frekvence. V zásadě jde u všech snímačů o stejný princip. Upnete si jej na hruď, zapnete aplikaci a měříte. Rozdíl je jen v aplikacích, které vyhodnocují a ukládají neměřená data.


Wahoo Blue HR

Internetový obchod Easystore mi zapůjčil jeden takový kousek na test. Jde o senzor srdečního tepu Wahoo Blue HR. Určen je pouze pro iPhone 4S, iPhone 5, iPad 3. gen. a to z důvodu implementace Bluetooth 4.0.

obr1. Wahoo Blue HR

Majitelé starších zařízení nemusí však zoufat. V závěru článku zmíním alternativy.

Balení a instalace

V balení nenajdete o moc víc než krabičku pro komunikaci a hrudní pás. Instalace je však snadná. V úrovni prsou připnete pás a zacvaknete na dva cvoky. Jednoduché a funkční. Tím se vám pás aktivuje a je možné ho spárovat přes Bluetooth.

obr2. Wahoo Blue HR - ze předu

obr3. Wahoo Blue HR - ze zadu

obr4. Wahoo Blue HR - celý pás

Spuštění měření

Byl jsem ohromen množstvím aplikací, podporující tento pás. Zatím jsem nenarazil na žádnou, která by s ním odmítala komunikovat. Firma Wahoo připravila svojí plnohodnotnou sportovní aplikaci Wahoo Fitness s bohatými možnostmi exportu například do aplikace Nike+, Runkeeper, aj.

obr5. Wahoo Utility

Při první instalaci senzoru doporučuji stáhnout Wahoo Utility. Otestujete tím funkčnost a kompatibilitu senzoru s iPhonem. Dále je tu seznam všech podporovaných aplikací, kterých je opravdu spousta. Mile mě překvapila spolupráce s aplikací Sports Tracker. I přesto, že aplikace nepočítá s příslušenstvím třetích stran a nenašel jsem ji jako podporovanou ve Wahoo Utility, měření tepu funguje. S aplikacemi Nike+ a miCoach senzor nespolupracuje.

Sport v extrémních podmínkách

Sportování s Wahoo Blue HR je opravdu pohodlné. Pás nikde netlačí. Zároveň ho však neustále cítíte a nemusíte se bát o odepnutí a následnou ztrátu. Spojení aplikace se senzorem je většinou bez problémů. Pokud spojení proběhne a přesto je nulová tepová frekvence, zkontrolujte jestli je pás na správném místě.

obr5. Sports Tracker - čas strávený v tepových zónách

Poté se již v aplikaci zobrazí váš aktuální tep a tyto tepové hodnoty ukládá a následně zobrazuje do grafu. Většina aplikací nabízí úroveň sportovní zátěže s ohledem na srdeční aktivitu. V principu se vás snaží udržet v určité tepové zóně. Pro představu přidávám screeny z aplikace Sport Tracker. Aby nebyl průběh srdeční aktivity rovný, je sportovní aktivita složena z chůze, rychlé chůze, běhu a chůze do kopce.

obr6. Sports Tracker - průběh tepu, zakreslený v grafu

Další žrout baterie 

I když je technologie Bluetooth 4.0 energeticky méně náročná než předchozí, přesto je reálný úbytek baterie dost znát. Asi jako se stále zapnutým pohybovým čidlem. Při kombinaci s GPS je to pořádný nenasyta. Není problém využít senzor i pro plavce, výrobce uvádí voděodolnost do 1,5 m.

obr7. iPhone 4S a vyšší a iPad 3. gen. a vyšší podporují Bluetooth SMART

Pokud byste si senzor rádi pořídili, můžete si jej koupit právě z Easystore a naleznete tam další informace.


A možné alternativy?
 
Nike+, pouze iPod

Pokud již běháte s Nike+ je možné využít Polar Wearlink+, který nabízí Apple přímo na svých stránkách. Bohužel je kompatibilní jen s iPodem a nepodporuje iPhone. Zatím není jiná možnost na trhu.

obr8. Polar Wearlink+

miCoach, iPhone a iPod touch 

Naopak řešení od Adidas je kompatibilní jak s iPodem tak s iPhonem. O aplikaci a fungování miCoach jsem se zmiňoval již v předchozích článcích zde a zde.

obr9. Adidas miCoach

Sports Tracker, univerzální řešení 

Byť je aplikace Sports Tracker velmi oblíbená, společnost začala nabízet měřící pás pro iPhone teprve nedávno a vydala hned dva. Jeden univerzální pro nejrůznější Bluetooth zařízení včetně iPhone 3GS a vyšší. Druhý je určený pouze pro iPhone 4S a 5. Využívá technologie Bluetooth SMART, což je vlastně standard pro Bluetooth verze 4.0. Největší výhodou je vysoká úspora energie.

obr10. Sports Tracker heart rate monitor

Heart Rate Monitor by Azumio, nejlevnější varianta 

Jak jsem na začátku slíbil, puls si změříte již nyní. Pokud se vám stále nechce pořizovat nějaký ten snímač, je tu ještě jedna alternativa. Aplikace Heart Rate dokáže zjistit tep pouze z přiložení prstu na čočku fotoaparátu. K dispozici je i free verze.

obr11. aplikace Heart Rate

Pokud tomu nevěříte, objasním vám princip. Po přiložení prstu na fotoaparát, dioda blesku prosvítí prst  a jak se do prstu pumpuje krev, tak se mění jeho červená barva. Prst je třeba dát na čočku jen jemně a netlačit, aby krev prstem procházela. Nejde však o žádnou novinku. Podobného principu využívá pulzní oxymetr, známý jako klip, co mají většinou pacienti ve filmech na prstu.

obr12. Ideální pozice prstu 

Přesnost je ohromující. Hodnota naměřená pomocí Hear Rate se téměř neliší, oproti měření s Wahoo Blue HR.

obr13. na levo aplikace Heart Rate, napravo Sport Tracker a sensor Wahoo Blue HR

V dnešní době jsou možnosti měření tepu na opravdu dobré úrovni. Dokáže to již malé a cenově dostupné zařízení navíc zkombinované s mobilním telefonem, který máte stále u sebe. Výsledky zpracované v podobě charakteristik napomůžou k nalezení optimálního poměru výkonu a únavy.

Sportu ZDAR!